Gripten Korunmanın 5 Altın Kuralı

Grip, her yıl milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir solunum yolu enfeksiyonudur. Grip virüsü, öksürme veya hapşırma yoluyla havaya yayılabilir. Gripten korunmak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

1. Ellerinizi sık sık yıkayın.

Grip virüsü, öksürme veya hapşırma yoluyla havaya yayılabilir. Bu nedenle, ellerinizi sık sık yıkamak, grip virüsünün bulaşmasını önlemeye yardımcı olur. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamalısınız. Sabun ve su yoksa, alkol bazlı el dezenfektanı kullanın.

2. Kalabalık ortamlardan kaçının.

Grip virüsü, kalabalık ortamlarda daha kolay yayılır. Bu nedenle, grip mevsiminde mümkün olduğunca kalabalık ortamlardan kaçınmaya çalışın.

3. Hasta kişilerle yakın temastan kaçının.

Gripli biriyle yakın temas halindeyseniz, hasta kişinin öksürdüğünde veya hapşırdığında yüzünüze dokunmayın. Hasta kişiyle aynı odayı paylaşıyorsanız, odanın havasını sık sık temizleyin.

4. Düzenli olarak egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin.

Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur. Bu da gripten korunmanıza yardımcı olur.

5. Grip aşısı yaptırın.

Grip aşısı, grip virüsüne karşı koruma sağlar. Grip aşısı, grip mevsimi başlamadan önce yaptırılmalıdır.

Gripten korunmak için alınabilecek diğer önlemler şunlardır:

• Yeterince uyuyun.
• Bol sıvı tüketin.
• Stresten uzak durun.
• Sigara içmeyin.
• Aşırı alkol tüketmeyin.

Grip belirtileri gösteren kişiler, bir doktora görünmelidir. Grip, komplikasyonlara yol açabilecek ciddi bir hastalıktır.